近日，全国多地气温下降，普遍降雨降雪。不过我们今天所说的并不是下雪，而是节气。没错，就是二十四节气中的第20个，也是入冬后的第2个节气—小雪。
小雪一般落在公历11月22—23日，这时太阳黄经到达240°，今年小雪交节是11月22日23时25分。
小雪，顾名思义是表示降雪的开始，也是寒冷开始的标志。一般来讲，进入该节气后，各地区开始降温，广大地区降到0℃以下。但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了，大家的棉毛裤、羽绒服、围巾、雪地靴、手套等，都可以准备起来了！
一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等；宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等；另外，要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
此时适当进补可平衡阴阳，但进食过多高热量的补品，会导致胃、肺火盛，表现为上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等。因此。进补的时候尤其要注意是否符合进补的条件，虚则补。同时还应吃些性冷的食物，如萝卜、松花蛋等。
腌腊肉
民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。将多余的肉类用传统方法储备起来，做成香肠、腊肉，等到春节的时候享用。
晒鱼干
台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在台湾嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。此时乌鱼群、旗鱼、沙鱼等会在小雪前后来到台湾海峡，海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。
刨汤
吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯。在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”，很适合冬季养生食用。
小雪节气后天气寒冷干燥，泡温泉便是一个不错的选择，有保湿作用，还可以促进血液循环，加速代谢，对于神经痛、风湿、皮肤病等也有疗养作用。但温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。那这温泉该怎么泡呢？
第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。
第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。
第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。
第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。
第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。
第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。
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